4GROW Mateusz Dąbrowski 4GROW https://4grow.pl mailto:[email protected] 531314431 Mo-Fri 08:00-17:00 4GROW to butikowa, rodzinna firma szkoleniowa oferująca szkolenia najwyższej jakości z obszaru kompetencji miękkich, osobistych i menedżerskich 4grow.pl https://4grow.pl https://www.facebook.com/4GROW/ 4GROW
Panieńska 9 lok. 25 03-704 Warszawa
4GROW firma szkoleniowa szkolenia z kompetencji miękkich szkolenia menadżerskie

Blog

Dzielimy się tutaj wiedzą merytoryczną i praktycznymi wskazówkami. Opisujemy skuteczne techniki oraz strategie, dzięki którym można zdobywać i wzmacniać kompetencje miękkie i biznesowe. Piszemy o szkoleniach, coachingu, HR, koncepcji well-being oraz szeroko pojętym rozwoju człowieka. Motywujemy i inspirujemy. 

stresStres w pracy jest powszechnym doświadczeniem wielu osób, wpływającym nie tylko na ich dobrostan psychiczny, ale także na efektywność zawodową.

Według danych ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View”, Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie - codziennie stresu w pracy doświadcza co piąty Polak (aż 22,15%).

Inny raport, opublikowany przez Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego ujawnia, że aż 62% Polaków przynajmniej raz w tygodniu doświadcza stresu („Kondycja psychiczna Polaków”, 2022).

Zrozumienie mechanizmów stresu i skuteczne strategie radzenia sobie z nim są kluczowe dla utrzymania zdrowia psychicznego i dobrej atmosfery w miejscu pracy. W tym artykule przedstawiamy metody zarządzania stresem oparte na wiedzy naukowej, które pomogą Ci zachować spokój i efektywność w trudnych sytuacjach zawodowych.

asertywnoscAsertywność jest kluczową umiejętnością w życiu każdego człowieka, pozwalającą na wyrażanie własnych myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni, otwarty i szanujący zarówno siebie, jak i innych. Rozwój asertywności nie tylko poprawia jakość naszych relacji interpersonalnych, ale także wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i efektywność w życiu zawodowym. Oto kilka wskazówek, jak można rozwijać tę cenną umiejętność.

zarządzanie zespołemZarządzanie zespołem wymaga zarówno silnych umiejętności interpersonalnych, jak i solidnych strategii. Oto 7 praktycznych porad dla każdego menadżera, które mogą pomóc w skutecznym zarządzaniu zespołem:

1. Poznaj swoich pracowników

2. By skutecznie zarządzać zespołem – promuj otwartą komunikację

3. Ustalaj jasne cele

4. Delegowanie zadań w efektywnym zarządzaniu zespołem

5. Doceniaj pracowników i zespół

6. Zarządzanie zespołem to również zarządzanie konfliktami

7. Dbanie o work-life balance

prezentacjePrezentowanie przed szeroką publicznością to jedno z tych doświadczeń, które równie często budzą ekscytację, co lęk. Niezależnie od tego, czy mówimy przed małą grupą w pracy, czy przed wielotysięczną publicznością, pierwsze chwile naszego wystąpienia mogą zadecydować o jego sukcesie.

Dlatego tak ważne jest, aby osoby zainteresowane szkoleniami z prezentacji oraz kursami prezentacji zwróciły uwagę na kilka sprawdzonych sposobów na to, jak dobrze rozpocząć wystąpienie publiczne.

W tym artykule podzielę się z Tobą kilkoma sprawdzonymi sposobami na to, jak dobrze rozpocząć wystąpienie publiczne, sprawiając, że publiczność od pierwszych sekund będzie w pełni zaangażowana.

czasW świecie, gdzie czas wydaje się być naszym najbardziej ograniczonym zasobem, często słyszymy o potrzebie "zarządzania czasem". Ale czy to naprawdę możliwe? Czy nie chodzi raczej o zarządzanie sobą w czasie, którym dysponujemy? To właśnie te pytania kierują nas ku głębszemu zrozumieniu, jak możemy zwiększyć naszą efektywność nie poprzez manipulację czasem, którego nie możemy zatrzymać ani rozciągnąć, ale poprzez lepszą organizację naszych działań i postaw wobec czasu.