Stres w pracy jest powszechnym doświadczeniem wielu osób, wpływającym nie tylko na ich dobrostan psychiczny, ale także na efektywność zawodową.
Według danych ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View”, Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie - codziennie stresu w pracy doświadcza co piąty Polak (aż 22,15%).
Inny raport, opublikowany przez Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego ujawnia, że aż 62% Polaków przynajmniej raz w tygodniu doświadcza stresu („Kondycja psychiczna Polaków”, 2022).
Zrozumienie mechanizmów stresu i skuteczne strategie radzenia sobie z nim są kluczowe dla utrzymania zdrowia psychicznego i dobrej atmosfery w miejscu pracy. W tym artykule przedstawiamy metody zarządzania stresem oparte na wiedzy naukowej, które pomogą Ci zachować spokój i efektywność w trudnych sytuacjach zawodowych.